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今天,你视疲劳了吗?

2019-2-13 15:17
来自: 广州梦戴维 收藏 邀请

【广州梦戴维视光服务中心 技术部林颖】现如今,人们生活节奏快,压力大,很多人经常长时间熬夜,看电脑;更有深夜的手机党们,熬夜至凌晨依旧舍不得睡,使用电子设备虽然能给人们带来很多便捷,但是,知道过度用眼 ...


【广州梦戴维视光服务中心 技术部林颖】现如今,人们生活节奏快,压力大,很多人经常长时间熬夜,看电脑;更有深夜的手机党们,熬夜至凌晨依旧舍不得睡,使用电子设备虽然能给人们带来很多便捷,但是,知道过度用眼对眼睛的危害有多大吗?

1】引起眼睛干涩,刺痒

电脑,智能手机等一系列电子产品,屏幕大,亮度高,蓝光辐射就越大,眼睛捕捉的这些光影就会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳,造成干涩,刺痒,等感觉。

2】导致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳,尤其当周围环境暗,而屏幕亮时,对眼的损害尤其大,常此以往就会导致视力下降,远视眼散光,近视度数加深等问题。

3】易得干眼症

玩游戏时,屏幕上不断闪烁,注意力太过集中,眨眼次数减少,泪膜等不到及时修复,从而加剧眼睛的疲劳,造成眼睛干涩,甚至出现眼睛刺痛,畏光,等不适症状。严重者还会出现头痛,恶心,眩晕等症状。


护眼

指南


(1)多眨眼

 正常情况下,每分钟的眨眼次数大约15-20次,有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状。


(2)多吃黄绿色蔬菜

胡萝卜,玉米,西兰花等,含有丰富的叶黄素,能防止眼睛的功能退化。


(3)按摩眼部,多做眼保健操

可以采用按压眼球法,闭着眼睛用食指轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,不可持续太久或用力。或是闭上眼睛两手食指沿着眉骨轻轻按压直到太阳穴对太阳穴稍加用力按,再由太阳穴往下按压眼眶直到与鼻梁交界处。


(4)多户外运动

比如打乒乓球,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节,放松的作用,预防近视。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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